Pienet suuret treenivälineet

Moni jumppailee salilla tai muuallakin kuin kotona, mutta nämä eivät tietenkään sulje toisiaan pois. Vaikka salijäsenyys löytyisikin, niin voi olla kiva tehdä jotain pientä treeniä kotonakin. Näin voi käydä monestakin syystä; joko salille lompsiminen tuntuu sillä hetkellä liian aikaavievältä, tai pitkän työpäivän jälkeen ei huvittaisi enää poistua kotoota. Tai on saattanut jo ulkoilla tai lenkkeillä, … Jatka artikkeliin Pienet suuret treenivälineet

7 simppeliä salaattivinkkiä

Tuskailen edelleen muutonjälkeistä väsymystä vaikka siitä onkin jo reilu 3kk - liekö syynä sekin, että samassa rytäkässä starttasivat myös kokopäivätyöt ja lapsen päivähoito. Pätkäunilla arjesta haluaa selviytyä mahdollisimman vähillä kotitöillä ja väsymys tuntuu heijastuvan omalla kohdallani etenkin kaupassakäyntiin ja ruoanlaittoon, missä olen jatkuvasti jäljessä. Lapsi saa onneksi arkisin kolme ruokaa kiitos päivähoidon, mutta muutoin tunnustan … Jatka artikkeliin 7 simppeliä salaattivinkkiä

Uudenvuodenlupauksia ajanhallintaan

Edellisen Järjestelijän uudenvuodenlupaukset -postauksen jatko-osana ajattelin pohdiskella erilaisia ajanhallintakeinoja. Osa niistä tähtää tehostamaan pakollisten hommien hoitamista, kun taas osa antaa uutta näkökulmaa henkilökohtaiseen ajankäyttöön liittyviin valintoihin. Tavoitteena olisi omaksua uusia tapoja ja saada nautittua vapaa-ajasta maksimaalisesti hommien hoituessa helpommin ja sujuvammin. Ja kun vapaata ilmaantuu, niin se olisi hyvä käyttää sillä hetkellä itselle sopivimmalla tavalla, eikä velvollisuudesta jokaisiin … Jatka artikkeliin Uudenvuodenlupauksia ajanhallintaan

Viikkovinkki: treenitilat ulkona

Kirjoitin aiemmin, että kaikilla on varmasti kotonaan mahdollisuus jonkin sortin kuntoiluun järkevällä kaluste- ja tavaramäärällä varustetussa kodissa. Tässäkin on varmasti erilaisia poikkeuksia, ja toisilla meistä tuo vapaa tila voi tosiaan jäädä sen verran pieneksi, ettei joogamattoakaan saa levitetyksi. Tällöin mistään välineillä temppuilusta ei kannata edes haaveilla rikkomatta samalla lasipöytää punttien kanssa heiluessaan. Onneksi on kuitenkin mahdollista laajentaa ilmaiseksi reviiriään … Jatka artikkeliin Viikkovinkki: treenitilat ulkona

Viikkovinkki: treenitilat kotona

Viikkovinkkien sarjan ensimmäisenä aiheena on se, kuinka luoda tilaa kotiin treenille. Tajusin tänään parvekkeelle jumppakamat levittäessäni, miten helppoa olikaan aloittaa kuntoilut, kun ei tarvinnut ensin raivata tilaa ympärilleen. Sen kun pistin tossut jalkaan, kannoin kamat partsille ja pääsin saman tien treenissä vauhtiin. Sama onnistuu nykyään vaivatta myös olohuoneessamme, jos sisällä haluaa treenata. Muistan aikanaan harmitelleeni kotikuntoilun kanssa sen aloittamisen … Jatka artikkeliin Viikkovinkki: treenitilat kotona